健康睡眠，人人共享

——精神卫生护理专业委员会“睡眠进社区”义诊活动

在阳光明媚的春日里，我们迎来了第24个世界睡眠日。为响应“健康睡眠，人人共享”的主题，希望人民大众有着健康科学的睡眠，南京护理学会精神卫生护理专业委员会开展了“睡眠进社区”义诊活动，通过免费睡眠量表评估、解答睡眠健康问题、发放免费科普手册等，为广大社区居民普及睡眠知识，推广科学睡眠，提高公众对睡眠障碍的认识和重视程度。

本次义诊活动于2024年3月20日在江宁区淳化街道桥头社区举行，精神卫生专业委员会副主委郗小玲及高颖、刘亚芳、黄永萍、张霞、卢焱、祁静、王存芳、万婠、蔡建红、于晓玲共10委员参加。不到九点，社区广场就已经聚集了很多前来咨询、就诊的居民。活动现场，专家们耐心解答居民的疑问，针对不同程度的睡眠障碍提供个性化的建议。郗小玲副主任委员利用自己的专业知识，对居民提出的各种失眠问题一一解答，并通过睡眠量表对前来咨询的居民进行睡眠评估。高颖委员对因为失眠而感到焦虑的居民介绍放松训练来缓解焦虑，从而能安心入睡。

专家们还为社区居民免费测量血压、血糖，从饮食、用药、心理等方面给出了有针对性的建议，帮助居民充分认识到睡眠障碍对健康的影响。此外，还发放了健康睡眠科普资料，让居民在日常生活中也能随时关注自己的睡眠状况。最后，专家们带领社区居民一起做乐眠操，乐眠操结合了中医经络理论和正念心理治疗，通过独特的练习方式，帮助人们达到放松和专注的状态，从而有效改善睡眠质量。

此次义诊活动得到了广大社区居民的积极参与和好评。居民们纷纷表示，通过专家的讲解和诊疗，他们对睡眠障碍有了更加深入的了解，也学会了如何更好地调节自己的睡眠习惯。同时，活动也进一步提高了公众对睡眠健康的重视程度，为推广科学睡眠、提高居民健康素养起到了积极的推动作用。